Erreway

erreway-9.jpeg

Erreway: “Nu exista rivalitate între noi si RBD”
Benjamín, Camila si Felipe sunt cei care au mai ramas din prima trupa RBD.

Erreway – primii „rebeli”
Cu numai câtiva ani în urma, în 2002, când despre Christian Chavez sau Anahí nu se stia înca nimic, în Argentina lua nastere trupa Erreway, ai carei membri nu erau altii decât protagonistii telenovelei „Rebelde Way” („Calea Rebelilor”). „Calea Rebelilor” a rulat în tara tangoului timp de doi ani, timp în care argentinienii au captat atentia adolescentilor din întreaga America Latina. Cei patru rebeli, Camila Bordonaba (17), Felipe Colombo (19), Luisana Lopilato (15) si Benjamín Rojas (17) puneau bazele, la acea vreme, ale unui mit ce traieste si astazi: RBD.

RBD –made Argentina
De-abia peste trei ani, în 2005, producatorii Televisa din Mexic au cumparat drepturile de autor pentru cei ce urmau sa devina RBD. Odata cu nasterea grupului mexican, rebelii argentinieni s-au despartit, ocazie numai buna pentru Anahí, Dulce, Maite, Alfonso, Christián si Christopher sa “cumpere” fidelitatea publicului. Surpriza celor de la Erreway a venit de-abia anul acesta, când membrii formatiei s-au reunit, parca pentru a le da de furca mexicanilor.

RBD si Erreway – rivali?
“Nu exista rivalitate între noi” – au declarat recent cei de la Erreway, referindu-se la RBD. Pâna la acest moment, nu ar putea fi, însa, vorba de asa ceva. +i asta, pentru ca argentinienii, aflati în turneu prin Europa nici macar nu s-au reunit complet. Problema este cea de-a patra membra a formatiei, Luisana Lopilato, care nu a binevoit sa îsi însoteasca prietenii la concertul din Madrid. Asa ca, pâna una-alta, adevarul este Erreway nu este în stare înca sa faca posibila o concurenta pentru Rebelde.

“În adolescenta, iubirea este cea mai conflictuala.”
Într-un interviu recent, cei trei membri ramasi ai formatiei Erreway, Camila, Felipe si Benjamín, si-au adus aminte cu melancolie de vremurile în care jucau în telenovela “Rebelde Way”: “În adolescenta, iubirea este cea mai conflictuala. Îmi aduc aminte, afirma Felipe, ca îmi placea sa creez controverse, sa ies cu cât mai multe fete, iar daca era sa ma îndragostesc, sufeream amarnic atunci când cineva ma parasea.”

“Nu suntem gay.”
Întrebati daca vreunul dintre ei este homosexual, “baietii” de la Erreway au raspuns prompt: “Nu, niciunul dintre noi nu practica acest «sport». Am aflat, ca, de altfel, toata lumea, despre Christian Chavez, cum ca este gay. Nu avem nimic împotriva – a declarat Benjamin. Fiecare face ce crede de cuviinta. Mie, însa, îmi plac fetele.” Pe de cealalta parte, Camila nu a fost la fel de senina: “Eu sunt o persoana foarte religioasa. Ma duc în fiecare duminica la biserica. Nu as putea, asadar, spune ca îl aprob din tot sufletul pe Christian de la RBD.”

Concert în România?
Dupa concertul de la Madrid, cei trei argentinieni s-au întors val-vârtej în tara-mama. Desi, pentru viitor, era programat un turneu în Europa, trupa nu are, deocamdata, de gând sa se mai plimbe si pe la noi. De altfel, membrii Erreway au decis ca nu se vor întoarce cu vreun concert, decât dupa ce Luisana nu-si va fi rezolvat problemele pentru a putea face parte, din nou, din echipa.

Posted in telenovele, vedete | Comments Off on Erreway

Piept de pui umplut

piept-de-pui-umplut-2.bmp

Timp de preparare: 60 min. (complexitate redusa).
Ingrediente:
un kilogram de piept de pui dezosat, 400 g spanac, 350 g ciuperci proaspete, 150 ml ulei, una-doua cepe, trei oua, 300 g sos tomat, o legatura de patrunjel verde, sare, piper. 
Mod de preparare
Pieptul de pui dezosat se bate cu ciocanul de carne, asemenea snitelului, fara a se perfora. Feliile de piept se sareaza si se pipereaza dupa gust. Se curata ceapa, se taie marunt si se caleste în ulei încins. Se adauga spanacul taiat marunt si ciupercile spalate, tocate si scurse de apa. Se prajesc împreuna timp de zece minute, amestecând mereu ca sa nu se lipeasca de tigaie. Se iau de pe foc, se adauga galbenusurile de ou, patrunjelul tocat, sare si piper. Feliile de carne se umplu cu compozitia de mai sus si se ruleaza cât mai strâns. Se pliaza bine la capete, având grija sa nu se desfaca. Rulada de pui se pune într-o tava unsa si se da la cuptor aproximativ douazeci si cinci de  minute, acoperita cu o folie de aluminiu sau cu un capac. Când sunt bine patrunse, ruladele se scot din cuptor, se portioneaza si se servesc cu diferite garnituri si sos de rosii.

Posted in mancare gatita, retete bucatarie | Comments Off on Piept de pui umplut

Prajitura cu ciocolata si alune

prajitura-cu-ciocolata-1.bmp

Timp de preparare: 40 min. (complexitate redusa).
Ingrediente:
120 g unt moale (20 g pentru uns tava), 150 g zahar, o lingurita de zahar vanilat, doua oua, trei linguri de cacao, 125 g faina, o lingurita de praf de copt, 50 g alune (nesarate) pisate.
Mod de preparare:
Se încalzeste cuptorul si se unge bine o forma de tarta (cu diametrul de 28 cm) cu unt. Se amesteca untul batut spuma cu zaharul si zaharul vanilat, apoi se adauga ouale si se amesteca bine. Separat, se cerne cantitatea de cacao, se amesteca împreuna cu faina si praful de copt, se încorporeaza în crema. Se adauga alunele pisate si se întinde uniform compozitia obtinuta în forma. Se coace 25 de minute. Dupa gust, se poate sa adauga deasupra (când prajitura este gata) un strat de gem acrisor si frisca.

Posted in retete bucatarie, retete desert | Comments Off on Prajitura cu ciocolata si alune

Ragu de miel

Timp de preparare: 
55 min. (complexitate redusa)
Ingrediente:
400 g morcovi, 500 g broccoli, doua cepe, 750 g pulpa de miel, doua lingurite de boia, o lingura de unt, doua linguri de ulei, sare, piper, 200 ml supa de legume instant, o lingura de suc de lamâie, doua lingurite de amidon, o lingura de smântâna, o conserva de boabe de porumb, o legatura de patrunjel. 
Mod de preparare
Ceapa se toaca, se caleste în ulei încins si se adauga buchetelele de broccoli, porumbul si morcovii taiati felii. Se toarna supa si se lasa sa se înmoaie. Se amesteca sucul de lamâie cu amidon si se înglobeaza în sos împreuna cu smântâna. Carnea se pudreaza cu boia, se prajeste în ulei încins, se scoate si se condimenteaza. Se adauga carnea în cratita cu legume si se lasa sa fiarba cinci minute.
Se serveste fierbinte cu patrunjel verde deasupra.
Recomandare
Se poate amesteca cu paste fierte.

Posted in mancare gatita, retete bucatarie | Comments Off on Ragu de miel

Prajitura de mere (de post)

prajitura-de-mere-1.bmp

Timp de preparare: 40 min. (complexitate redusa).
Ingrediente:
o cana de zahar, o cana de faina, o cana de gris, un pachetel de zahar vanilat, un plic de praf de copt (optional), paisprezece linguri de ulei, 750 g mere rase, zahar pentru îndulcit merele, dupa gust, stafide, scortisoara, margarina pentru uns tava.
Mod de preparare:
Zaharul, faina, grisul, zaharul vanilat si praful de copt se amesteca. Rezulta o compozitie care se împarte în doua. Jumatate se pune într-o tava unsa cu margarina, iar deasupra se toarna sapte linguri de ulei. Se adauga  compozitia de mere rase, zahar, stafide si scortisoara si se preseaza putin. Jumatatea de compozitie praf se pune peste mere, se niveleaza si se mai adauga sapte linguri de ulei.
Se coace la cuptor la foc potrivit.

Posted in retete bucatarie, retete de post, retete desert | Comments Off on Prajitura de mere (de post)

Angelica Vale

angelica-vale-3.jpeg

“La fea mas bella”
Angelica Vale, prea urâta pentru Jaime Camil?
Cea mai urâta frumoasa a Americii Latine nu crede ca este de nasul partenerului sau din telenovela.

“Îmi voi lasa mustata sa creasca.“
Angelica Vale, protagonista celei mai de succes telenovele din istoria Mexicului, “La fea mas bella”, a declarat recent ca a început sa se simta din ce în ce mai bine în pielea personajului sau: “Îmi place din ce în ce mai mult sa fiu urâta. +tiu ca nimeni nu ma crede, dar numai asa pot fi eu însami. La început, consideram aparatul dentar o povara. Acum ma gândesc chiar sa îmi las si mustata sa creasca. Astfel îi voi da mai multa credibilitate lui Lety.”

“De mica am fost urâta”
Chiar daca Angelica nu este o femeie urâta, ba dimpotriva, am putea spune despre ea ca poate arata ca o diva, se pare ca a fost predestinata pentru rolul din “La fea mas bella“ : “De mica am fost urâta. Pe atunci, eram asemenea lui Lety. Nimeni nu ma placea. De câteva ori mi s-a întâmplat chiar sa îi aud pe oameni vorbind: «Nu prea pare sa semene cu maica-sa, nici taica-su nu arata rau, nu stiu cu cine seamana copilul asta.».”

A fost împreuna cu Jaime Camil?
Multa vreme s-a vorbit despre o posibila relatie amoroasa a Angelicai Vale cu partenerul sau din film, actorul Jaime Camil. Zvonurile nu au fost însa confirmate în totalitate de actrita, care nu pare sa creada ca ar fi de nasul lui Camil : “Între noi exista ceva, un soi de atractie fizica, dar nu m-as baza pe asta în relatia mea cu Jamie – a afirmat Angelica. Adevarul este ca nu prea ma vad împreuna cu el. Daca a fost sau nu ceva la un moment dat între noi, aceasta nu mai conteaza. Acum suntem doar buni prieteni.”

“Îl prefer tot pe Pablo Montero.”
Chiar daca romanta dintre Angelica si Jaime s-a terminat înainte de a începe, se pare ca urâta cea frumoasa a reusit sa duca “la bun sfârsit” relatia cu Pablo Montero. Între cei doi, se înfiripase în luna februarie a acestui an o firava poveste de dragoste. Chiar daca despartirea s-a produs la scurt timp, domnisoara Vale a afirmat: “Desi stiu ca multe femei l-ar alege cu siguranta pe Jaime, eu una, sincera sa fiu, îl prefer tot pe Pablo Montero.”

Angelica Vale va aparea în “Ugly Betty”
Si ca si cum un singur rol de acest gen nu i-ar fi fost de ajuns, Angelica va aparea si în seria americana a telenovelei, “Ugly Betty”. Mexicanca va juca alaturi de o laureata a premiului Oscar. Este vorba de America Ferrera, cea cu care Angelica va cunoaste succesul si în Statele Unite.

Nu putem decât sa îi uram success Angelicai, de altfel, cea mai frumoasa dintre toate “urâtele” din lume!

Posted in telenovele, vedete | 1 Comment

Aveti stofa de eroina ?

1. Care dintre urmatoarele meserii vi se pare cel mai putin periculoasa?
2 p. a) Agent CIA.
1 p. b) Vulcanolog.
3 p. c) Cascador.

2) Va aflati într-o cladire în flacari si vi se arunca o scara dintr-un elicopter. La ce va gânditi?
1 p. a) “Mama! Adio…”
3 p. b) “Fie ce-o fi! Ma duc!”
2 p. c) “Pot sa fiu si eu ca James Bond!”

3) Sunteti invitata la un bal mascat.Va deghizati în:
2 p. a) Zâna.
1 p. b) Soricel.
3 p. c) Maica Tereza.

4) Ce verb reprezinta curajul pentru dv.:
3 p. a) A salva.
2 p. b) A munci.
1 p. c) A vorbi.

5) Va aflati pe plaja si auziti strigându-se: “Ajutor! Un rechin!”. Ce faceti?
3 p. a) Va aruncati în valuri pentru a-l salva pe cel aflat în pericol.
2 p. b) Alergati dupa Salvamar.
1 p. c) Începeti sa tipati, ascunzându-va sub prosopul de plaja.

6) La care dintre urmatoarele evenimente ati fi vrut sa participati?
3 p. a) Revolutia franceza.
1 p. b) Inventarea tiparului.
2 p. c) Premiera unei piese de Moliere.

7) V-ar placea sa va reîncarnati în:
3 p. a) Leoaica.
2 p. b) Gazela.
1 p. c) Fluturas.

8) În anul 2050, si femeile vor trebui sa se înroleze în cazul izbucnirii unui conflict armat. Ce ati alege?
2 p. a) Sa faceti parte din “Crucea Rosie”.
1 p. b) Sa ramâneti în spatele frontului, în birouri.
3 p. c) Sa mergeti pe front.

9) Ce va sperie cel mai putin?
1 p. a) Catrastofele naturale.
2 p. b) Violenta oamenilor.
3 p. c) Singuratatea.

10) Sunteti blocata de o avalansa, împreuna cu alti zece turisti, într-un autocar în munti. Dupa 20 de ore de asteptare, nu mai aveti nici apa, nici mâncare. Ce faceti?
3 p. a) Îi îmbarbatati pe ceilalti, spunându-le ca ajutoarele vor sosi negresit.
2 p. b) Asteptati rabdatoare ca lucrurile sa se aranjeze.
1 p. c) Plângeti de frig si de frica.

11) Urletele copilului vecinului va trezesc în toiul noptii. Ce faceti?
2 p. a) Chemati politia.
3 p. b) Sunati la vecini si cereti explicatii.
1 p. c) Va culcati, gândindu-va ca o sa se ocupe altcineva de asta.

12) De obicei, ce oferiti în mod spontan:
1 p. a) Dragostea dumneavoastra.
2 p. b) Banii.
3 p. c) Timpul.

13) În care din urmatoarele filme v-ar placea sa detineti rolul principal?
1 p. a) “Pe aripile vântului” de Victor Fleming.
2 p. b) “E.T.” de Steven Spielberg.
3 p. c) “Marele Albastru” de Luc Besson.

14) Sunteti într-un magazin. Sub ochii dumneavoastra, un barbat loveste o femeie si fuge. Ce faceti?
2 p. a) Blocati usa, strigând: “Ucigasul!”
1 p. b) Nu va miscati, ramânând fara replica.
3 p. c) Puneti mâna pe un obiect greu, pentru a lovi bruta.

15) Pentru cine sau pentru ce v-ati sacrifica viata?
3 p. a) Pentru opiniile dumneavoastra.
2 p. b) Pentru familie.
1 p. c) Pentru nimeni si nimic.
15 p. – 24 p. Betty Boop. Sunteti o antieroina prin excelenta; nu veti reusi sa salvati nici macar o musca de la moarte! Totul va sperie si nu aveti niciun strop de curaj. Nu prea aveti initiative, nu sunteti în stare sa rezolvatti o situatie-problema. Sunteti hiperfeminina, senzuala si fragila, frica dumneavoastra protejându-va în situatiile cele mai traumatizante. Încercati sa iesiti din rezerva din când în când si sa participati la ceea ce se petrece în jur.

25 p. – 34 p. Mary Poppins. Batrâna Doamna ce risca sa fie calcata în timp ce traverseaza strada, pisoiul ce nu mai poate coborî din copacul în care s-a catarat, femeia careia i s-a facut rau în metrou pot conta pe dumneavoastra. Nedreptatea din jur, micile sau marile necazuri ale celor ce va înconjoara, nimic nu va sperie si sunteti întotdeauna gata sa sariti în ajutorul celor ce au nevoie de dumneavoastra. Înteleapta, plina de bun simt, aveti sânge rece si o imaginatie bogata. Sunteti o persoana pe care se poate conta.

35 p. – 45 p. Wonder Woman. Nu va este teama de nimic si traiti viata din plin. Campioana a cazurilor disperate si câteodata a celor pierdute, reusiti sa salvati multe persoane datorita curajului si energiei dumneavoastra. Obisnuita cu cele mai grele sarcini, va place sa va autodepasiti si încercati întotdeauna sa faceti tot ce va sta în puteri. Sunteti însa putin cam inconstienta si adesea treceti prin situatii cu adevarat periculoase. Fiti mai realista si centrati-va mai mult actiunile asupra propriilor preocupari.

Posted in teste online | Comments Off on Aveti stofa de eroina ?

Fizioterapia 2

Poate ai auzit în nenumarate rânduri vorbindu-se despre fizioterapie, dar nu ai stiut foarte exact despre ce e vorba. Când spui fizioterapie, spui, de fapt, recuperare medicala si înca multe alte lucruri pe care te invit sa le descoperi în continuare.

Efectele fizioterapeutice  sunt cele mai indicate pentru afectiunile musculare si cele ale sistemului osos, cum ar fi:
Recuperarea sindromului algo-disfunctional cauzat de leziunile sportive.
Statusul dupa interventii ortopedico-chirurgicale pentru fracturi, proteze, artroscopie, hernie de disc.
Status post chirurgie plastica si reparatorie, inclusiv la nivelul mâinii.
Suferintele neurologice:
– bolile neuromusculare (miopatii);
– suferinte dupa leziuni la nivelul coloanei vertebrale;
– afectiuni ale nervilor periferici urmate de disfunctionalitati, inclusiv pareze sau paralizie;
– leziuni de plex (brahial, lombosacrat);
– status posttraumatism craniocerebral;
– sechele dupa accidentul vascular cerebral.
Recuperarea deficitelor functionale congenitale sau a IMC (recuperare pediatrica)
Sindroamele dureroase acute si cronice.
Cancerul operat, statusul post chirurgie oncologica a sânului, program de drenaj venolimfatic al membrului superior.
Reconditionare cardiovasculara la efort dupa infarct miocardic acut, by-pass coronarian, insuficiente cardio-respiratorii.
Tulburarile de circulatie periferica la nivelul membrelor: edeme venolimfatice, arteriopatie obliteranta, insuficienta venoasa cronica.
Disfunctiile sau sindromul algic la nivelul organelor abdomino-pelvine: sindromul colicativ, dischinetic, dismenoreea, anexita, colonul iritabil, constipatia.
Sindromul aderential postoperator.
Profilaxia si terapia obezitatii.
Gimnastica gravidei, kinetoterapia sau electrogimnastica hipotoniilor musculare cauzate de sarcina.
Cura sterilitatii.
Leziuni dermatologice: cicatrici cheloide, status post arsura cutanata.
Suferinte din sfera ORL, chirurgie BMF sau stomatologie: rinite vasomotorii, rinosinuzite, sinuzite, otite, extractii dentare.
Stresul si sindromul de oboseala cronica.

Posted in sfatul medicului, tratamente boli | Comments Off on Fizioterapia 2

Despre alimente

Terpenele sunt un grup larg de fitonutrienti, care dezvolta actiune antioxidanta importanta. Carotenoizii, un subgrup al terpenelor, bine studiat; se contin în tomate, spanac, grepfruturi, mandarine. Licopene este un carotenoid gasit în tomate, care are o actiune foarte înalta de distrugere a radicalilor liberi;

– limonoizi sunt înca un subgroup de mono-terpene, ce se contine în citrice si au efecte importante de dctoxicare a cancerigenelor;

– flavonoizi, subgrup al fenolului, au efect antimutagen, anticancerigen si se contin în ceapa rosie si galbenus, conopida, cereale, mere, grepfruturile rosii. Flavonoizii din vinul rosu si grepfruturile rosii au efect antioxidant de protectie a lipidelor de densitate joasa, micsoreaza agregarea trombocitelor si riscul afectiunilor cardiovasculare. Persoanele care folosesc cantitati mari de flavonoizi din ceai, ceapa, mere au o incidenta redusa de afectiuni cardiovasculare;

– isoflavonele, ce se contin în pastaioase, în special în soia, asa-numitele fitoestrogeni, au efect important de preventie a afectiunilor cardiovasculare, efecte antioxidante, anticancerigene, mai ales contra tumorilor hormondependente (cancer de sân); proteina din soia reduce nivelul de colesterol;

– tiolul, fitonutrient sulfuric, ce se contine în diferite tipuri de varza, conopida, are efect detoxicant si anticancerigen. Alilsulfidele din usturoi au un efect de prevenire a activafiei cancerigene;

– lignanele, gasite în cereale, au calitati anti-canceroase si fitoestrogene.

Integritatea intestinala si dieta de protectie

Alimentele vegetale au un rol important si în mentinerea integritatii intestinale, manifestata prin functia de bariera contra toxinelor, infectiei, anti-genelor. Integritatea intestinala compromisa conduce la tulburarea acestei functii de bariera contra factorilor nocivi.

Ecologia intestinala

Sutele de specii diferite de microbi ce populeaza intestinul au un impact important asupra sanatatii, într-un intestin sanatos, bacteriile patogene (Escherichia coli hemolitica, Clostritium perfringens, Campylobacter, Listeria) si cele saprofite (bifidobacteriile, Lactobacillus, E.coli) coexista într-un echilibru. Flora intestinala are functia de:

– bariera contra florei patogene;

– imunitate;

– digestie si producere a unor vitamine. Dezechilibrul florei intestinale, cu efecte nocive asupra sanatatii, este numit si disbioza intestinala. Acest dezechilibru poate predispune la cancer prin activarea sistemelor enzimatice bacteriene ale agentilor cancerigeni si a celor potential cancerigeni.

Suportul nutritional al florei intestinale saprofite

Poate fi consolidat prin folosirea prebioticelor (produse alimentare nondigestive, care stimuleaza cresterea speciilor de bacterii simbiotice din intestin) si probioticelor (suplimente ce pot schimba sau îmbunatati echilibrul bacterian intestinal).

Prebioticele: se contin în fibrele vegetale si fructo-oligozaharide (în miere de albine, bere, ceapa, asparagus, secara, banane, zahar de trestie, ovaz). Fructo-oligosaharidele stimuleaza cresterea bifidobacteriilor si lactobacililor, inhibând flora patogena, ca salmonela, clostridii din tractul digestiv. Componente ale fibrelor vegetale, ca pectina, hemiceluloza, inulina, au efect prebiotic si de stimulare a lipidelor cu lant scurt.

Probioticele: Lactobacillus, Bifidobacterium, care inhiba flora patogena, au si efect de scadenta a pH-ulu intestinal (inhiba flora toxica acido-sensibila). Produsele lactate: chefirul, iaurtul, produsele comerciale probiotice, contin lactobacterii, bifidobacterii si alte bacterii benefice.

Suportul nutritional al mucoasei intestinale

Integritatea intestinala este definita si de starea enterocitelor, a mucoasei intestinale.

Dezintegrarea mucoasei va conduce la tulburarea permeabilitatii ei, posibilitatea pasajului bacteriilor, toxinelor în circuit. O permeabilitate excesiva a mucoasei poate fi conditionata si de tranzitul întârziat intestinal si de o peristaltica slabita, corelate cu aportul de fibre vegetale.

Folosirea antibioticelor cu spectru larg are un impact negativ asupra florei intestinale si, implicit, asupra integritatii intestinale. În perioada de recuperare a florei intestinale, dupa abrogarea antibioticelor, E. coli se adapteaza mai usor decât flora saprofita la carentele dietetice, proliferând într-un numar foarte mare într-un timp scurt (replicarea ci are loc în 20 minute).

Alimentatia si functia de detoxicare

Functionarea optima a organismului presupune nu doar asimilarea nutrientilor, dar si limitarea acumularii toxinelor potential toxice endogene si exogene. Toxinele, care totusi au nimerit în organism, sunt eliminate prin sistemul de detoxicare, care se realizeaza pe 2 cai principale:

– tesutul imun intestinal;

– sistemul enzimatic al ficatului.

Tesutul limfoid intestinal

– intestinul cuprinde cel mai viguros sistemul limfoid al organismului (50-60%), contine cel mai mare numar de limfocite ale corpului, genereaza pâna la 70% din totalul de anticorpi;

– sistemul puternic imun al intestinului, imunoglobulina A secretorie, des activeaza separat de sistemul imun sistemic;

– imunoglobulinele tesutului limfatic intestinal lupta cu bacteriile, virusurile si alte particule straine, prevenind absorbtia lor în organism;

– bifidobacteriile sustin producerea Ig A intestinale.

Sistemul enzimatic al ficatului

Tractul digestiv este prima veriga în eliberarea organismului de substantele straine. Antigenii sau substantele toxice care nu au fost inactivate în lumenul intestinal, de catre flora intestinala, ajung prin vena hepatica în ficat pentru detoxicare. Aici ele trec procese de biotransferare, în 2 faze: transformare din liposolubile în hidrosolubilc, apoi conjugare, pentru a fi ulterior eliminate prin urina si fecale.

Suportul nutritional al detoxicarii hepatice

Carentele nutritionale vor afecta aceste 2 etape de detoxicare hepatica. Alimentele bogate în fitonutrienti furnizeaza materiale esentiale pentru procesele de detoxicare hepatica. Fitonutrientii din grupul indolului, care se contin în conopida, joaca un rol important în prima faza de detoxicare. Componentii organosulfurici din usturoi, ceapa, induc enzimele fazei a 2-a de detoxicare. Grepfrutul contine un flavonoid, naringenin, care are actiune blocanta asupra citocromului P-450 (enzima a primei faze de detoxicare), astfel micsorând considerabil rata de eliminare a unor medicamente (hipolipemiante, blocante ale canalelor de calciu, benzodiazepine, unele antihistaminice).

Recomandari practice pentru paradigma nutritionala de protectie

Necesitatile nutritionale se schimba cu vârsta. Dieta de protectie trebuie sa fie flexibila, sa corespunda necesitatilor fiziologice si psihologice individuale ale adultului. Recomandarile standarde s-ar putea baza pe piramida ghid a alimentelor. Nutritia de protectie trebuie sa contina zilnic 5-9 serviri de fructe si legume, 6-11 serviri de cereale, 3 pahare de lapte ecremat sau cu doze reduse de lipide, iaurt, cascaval sau alt aliment bogat în calciu, 2-3 serviri de pastaioase, soia, nuci, peste, carne de pasare, oua, came slaba.

l servire lactate s l pahar de lapte sau iaurt; 40 g de cascaval; l înghetata;

l servire cereale s l felie de pâine; -1/3 de pahar de cereale, orez ori paste fainoase;

l servire fructe s l mar de marimi medii; de grepfrut;

l servire carne sau alternative s 60-90 g de carne slaba sau peste; 30 g carne s 1 ou, 1/4-1/2 pahar de seminte, 2 linguri de unt de arahide.

Alimentatia în perioada adultului tânar

În perioada adultului tânar se defineste efectiv modelul ulterior de alimentatie. Un asemenea model optim pentru sanatate include:

– consumarea zilnica a 5-9 serviri de fructe si legume;

– un aport echilibrat în acizi grasi esentiali (acizi grasi omega-6 si omega-3);

– evitarea alimentelor bogate în acizi grasi saturati;

– folosirea alimentelor bogate în fibre vegetale;

– limitarea aportului de glucide rafinate;

– consumarea unor cantitati marite de lichide (minimum 2 litri pe zi);

– suplimentarea zilnica cu vitamine si minerale în caz de dieta carentiala, inadecvata.

Perioada adultului de vârsta medie

În aceasta perioada la multi se observa un exces ponderal, care comporta riscul multor stari patologice acute si cronice, cum ar fi: hipertensiunea, dislipidemia, afectiuni coronariene, ale vezicii biliare, unele forme de cancer. Una din cauzele excesului ponderal este aportul excesiv de kilocalorii, alta – sedentarismul. Evitarea acestor cauze ar putea juca un rol important în prevenirea bolilor.

Fructele si legumele

Cresterea aportului de fructe si legume, consumate de cel putin 5 ori pe zi, trebuie sa devina un obiectiv al alimentatiei de protectie. Ca metode do încurajare ar putea servi urmatoarele:

– folosirea unui nou fruct sau leguma în fiecare saptamâna;

– dublarea volumul obisnuit de fructe si legume folosite;

– folosirea fructelor sau cerealelor, sau muesli;

– consumarea periodica a unor meniuri exclusiv vegetale;

– gustarile sa se faca cu fructe;

– alimentele vegetale sa fie suplimentate în masa preferata.

Alimentatia de fond vegetariana poate ajuta la prevenirea afectiunilor cronice si, în special a cancerului. Prin combinarea ratiilor preponderent vegetale cu eforturile de mentinere a greutatii ideale, practicarea exereitiilor fizice si evitarea fumatului riscul de cancer se diminueaza cu 60-70%.

Acizii grasi esentiali

Aportul echilibrat de acizi grasi esentiali, omega-6 (acidul linoleic si gama-linoleic) si omega-3 (acidul alfa-linoleic, AEP, ADH) este un component important al dietei de protectie. Raportul optim ar trebui sa fie 4:1 – 10:1 (actualmente 10:1 – 25:1).

Alimentele bogate în acizi grasi omega-3 sunt uleiul de soia, nucile, semintele, pestele oceanic. Ele au efect de protectie la diferiti factori promotori cancerigeni, participa la secretia de anticorpi de catre celulele splenice, au actiune hipolipemianta si efect benefic în afectiuni autoimune. Acidul alfa-linoleic are un efect specific de prevenire a afectiunilor cardiovasculare.

Totusi, marirea exagerata a acizilor grasi din seria omega-3 favorizeaza procesele de îmbatrânire, fragilizeaza membranele fosfolipidice si chiar poate duce la fenomene de necroza cardiaca.

Suplimentarea cu vitamine si minerale

Putine persoane pot respecta recomandarile de a consuma zilnic un minimum de 5 gustari de fructe si legume, multi apelând la suplimente medicamentoase de vitamine si minerale. Medicul trebuie sa aprecieze care din ele sunt binevenite si sa convinga pacientul ca acestea trebuie sa serveasca ca adaus al dietei, nu ca substituent al ei.

Posted in cura de slabire, diete pentru slabit, sfatul medicului | Comments Off on Despre alimente

Peste cu sos de lamâie

peste-cu-lamaie-4.bmp

Timp de preparare:  60 min. (complexitate medie).
Ingrediente:
doua kilograme de peste congelat, 400 ml ulei, 200 g lamâie, 150 ml apa minerala, o legatura de patrunjel verde, 4 g sare de lamâie, sare, piper, dupa gust. 
Mod de preparare:
Pestele se decongeleaza, se curata, se decapiteaza, se eviscereaza, se spala, se portioneaza si se sareaza. Sarea de lamâie se dizolva în 50 ml de apa minerala. Pestele se unge cu 100 ml de ulei si se frige pe gratar sau se baga la cuptor într-o tava. Când pestele s-a patruns bine în interior, în aproximativ  cincisprezece minute, se raceste si se asaza pe platou. Se pregateste un sos á la grec din 300 ml de ulei, piper, apa minerala, patrunjel verde (curatat, spalat si taiat marunt) si sarea de lamaie. Se omogenizeaza compozitia într-un vas, de preferinta cu fundul rotund, apoi aceasta se toarna peste portiile de peste cu patrunjel taiat marunt pe deasupra. Se serveste cu felii de lamâie puse pe fiecare portie de peste sau cu mamaliguta.

Posted in mancare gatita, retete bucatarie, retete peste | Comments Off on Peste cu sos de lamâie

Thalia este însarcinata

thalia-4.bmp

Thalia este însarcinata
Actrita va da nastere unei fetite în luna septembrie.

Însarcinata din noaptea nuntii?…
Thalia (35) s-a casatorit în decembrie 2000 cu Tommy Mottola (57), fostul presedinte al casei de discuri Sony Music Entertaiment. Desi diferenta de vârsta nu a parut sa conteze, timp de sase ani cântaretei nu i-a prea pasat viata de familie si s-a ocupat numai si numai de cariera. Se pare, însa, ca de data aceasta, frumoasa mexicanca nu a mai avut foarte multe de spus atunci când s-a vazut în fata „faptului” împlinit: „Am aflat rezultatele! – a declarat Thalia. Este adevarat! Primul nostru bebe se va naste în septembrie. Daca ar fi fost dupa Tommy, ar fi trebuit sa ramân însarcinata înca din noaptea nuntii. Pâna acum un an, nici prin cap nu-mi trecea ca as putea deveni mamica. Mi-am dat seama, însa, ca un copil este exact ceea ce îmi lipsea pentru a ma simti o femeie adevarata. Asa ca, ne-am pus pe treaba…”

„Cum am ramas însarcinata…”
Cum si cu ce ocazie a ramas Thalia însarcinata? Adevarul este ca asa ceva nu se putea întâmpla orisicum, mai ales unei vedete de „talia” acesteia. De altfel, chiar doamna Mottola  s-a confesat despre evenimentul în cauza: „ Cum am ramas însarcinata? Eu si Tommy ne doream un mostenitor înca de acum un an si jumatate. Dar cu toate insistentele noastre, duse pâna la obsesie, nu reuseam sa ramân însarcinata. Doctorul mi-a spus ca totul era din cauza stresului si mi-a recomandat sa iau o pauza. Dar nu puteam. Eram în mijlocul productiei unui album si era imposibil sa ma opresc chiar atunci. Dar, se pare ca soarta a tinut, pe undeva, cu mine. Nu dupa multa vreme, am avut un accident de schi la Aspen si a trebuit sa ramân imobilizata la pat pentru o perioada îndelungata. Asa ca, odata cu aceasta ocazie, am reusit sa concepem un bebe.”

Thalia s-a împacat cu sora ei, Laura Zapata
Se pare ca sarcina i-a adus Thaliei mai multe bucurii. Astfel, cântareata s-a împacat cu sora ei mai mare, actrita Laura Zapata, cu care nu mai vorbea de peste zece ani. Laura însasi a recunoscut ca între ea si surioara mai mica nu mai exista nicio problema: „Eram certata cu Thalia , dar când m-a sunat si mi-a spus ca va avea un copil, o fetita, mi-au dat lacrimile de fericire. În momentul acela am sters cu buretele toate lucrurile care au îndraznit sa ne desparta vreodata. Sunt foarte fericita pentru ea. Pâna la urma, e sora mea!”

„Fetita seamana cu mama mea…”
Desi nu a nascut înca, Thalia este mai mult decât sigura ca fetita ei este leita cu bunica ei: „Fetita seamana cu mama mea. Numai ea ma facea sa manânc ce nu îmi placea, când eram mica. Acum am tot felul de pofte ciudate. Îmi plac mâncaruri pe care altfel nu le-as atinge. Desi, în primele trei luni de sarcina am avut greturi si am vomitat aproape în fiecare zi, acum ma simt bine, chiar daca continui sa degust tot felul de ciudatenii. În concluzie, nici ca as putea fi mai fericita! De-abia astept sa nasc. Sunt foarte curioasa sa vad daca am drepatate si fata mea chiar seamana cu mama.”

Daca Thalia va fi sau nu o mamica fericita, cum si când va naste, despre toate acestea va vom tine la curent în numerele viitoare ale revistei. Parole d’honneur!

Posted in telenovele, vedete | Comments Off on Thalia este însarcinata

Sunteti o fiinta solitara sau sociabila?

1. Ce preferati sa faceti duminicile?
2 p. a) Sa merg la stadion.
0 p. b) Sa ma uit la televizor sau sa ascult muzica.

2.  Acasa va simtiti mai bine decât oriunde?
0 p. a) Da, pentru ca pot face ceea ce doresc.
2 p. b) Nu neaparat: este bine si în alte locuri.

3.  În ascensor, când va aflati alaturi de un necunoscut, în general, priviti în gol si nu scoateti niciun cuvânt?
0 p. a) Da.
2 p. b) Nu.

4. V-ati informat daca portareasa imobilului dumneavoastra sau de la locul dumneavoastra de munca este maritata?
2 p. a) Da.
0 p. b) Nu.

5. Va întâlniti des cu membrii familiei?
0 p. a) Numai de Craciun, la casatorii, botezuri etc.
2 p. b) Da.

6. Daca posibilitatile financiare v-ar permite, v-ar placea sa aveti un apartament numai pentru dumneavoastra?
0 p. a) Da.
2 p. b) Nu.

7. Va place sa luati cina la restaurant?
0 p. a) Numai în ocazii deosebite.
2 p. b) Mereu.

8. Pe care dintre cele doua carti o preferati?
 2 p. a) „Odiseea”.
 0 p. b) „Coliba unchiului Tom”.

9. Ati putea profesa meseria de comerciant?
2 p. a) Da.
0 p. b) Nu.

10. Daca ati avea un DVD si un televizor cu un ecran cât un perete, v-ati mai duce la cinema?
0 p. a) Da.
2 p. b) Nu.

11. Daca grupul pe care îl frecventati hotaraste sa faca ceva care nu va intereseaza, ce faceti?
2 p. a) Particip totusi pentru a ramâne împreuna cu ceilalti.
0 p. b) Nu este obligatoriu sa fiu mereu împreuna cu grupul; în ziua respectiva renunt la ceilalti.

12. Daca cineva va studiaza în timp ce lucrati, cum reactionati?
0 p. a) Nu îi acord atentie.
2 p. b) Ma enervez.

13. Practicati jocuri de societate?
2 p. a) Da.
0 p. b) Nu.

14. Vi se întâmpla adesea sa fiti centrul atentiei atunci când vorbiti?
2 p. a) Da.
0 p. b) Nu.

15. Prietenii deprimati vin sa va vada pentru:
0 p. a) A gasi pe cineva care sa îi asculte.
2 p. b) A gasi pe cineva care sa îi distreze, sa îi binedispuna.

0 p. – 10 p. Sunteti foarte putin sociabil/a si va place singuratatea. Dupa terminarea lucrului preferati sa ramâneti singur/a cu hobby-urile dumneavoastra, în mod cert numeroase. Nu sunteti prea vorbaret (vorbareata) si nu va simtiti bine când trebuie sa vorbiti cu persoane straine. Aveti un grup de prieteni foarte bine alesi, cu care va simtiti degajat/a. În familie sunteti destul de rezervat/a, dar cei care va cunosc aprecieaza aceasta calitate.
11 p. – 20 p. Comportamentul dumneavoastra social este extrem de echilibrat. Va place compania prietenilor, dar din timp în timp preferati sa ramâneti singur/a sau cu familia. Atunci când sunteti cu ceilalti participanti la activitati comune stiti sa va distrati, fara a deveni prea exuberant/a, nici egocentric/a. Regulile coabitarii nu va apasa, dar pastrati întotdeauna o anumita independenta fata de grup. Având un numar restrâns de prieteni cu adevarat sinceri, preferati sa frecventati oameni foarte diferiti pentru a nu va limita la un mediu prea static.

21 p. – 30 p. Sunteti o fiinta sociabila.Va place compania si prezenta altora, va place sa aveti un public. Plin de umanism si expansiv, foarte comunicativ si deschis spre lume, sunteti un adevarat pol de atractie pentru cei din jur.Nu sunteti facut sa traiti pe o insula pustie ca Robinson Crusoe.

Posted in teste online | Comments Off on Sunteti o fiinta solitara sau sociabila?

Alimentatia adultului (1)

Alimentatia corecta a adultului este un factor important de mentinere a sanatatii si de prevenire a bolilor.
Astfel, mortalitatea din cauza afectiunilor cronice ar putea fi micsorata cu 50% prin modificarea modului de viata, în special a alimentatiei iar incidenta cancerului ar putea fi redusa cu 20%, daca fructele si legumele, ar fi servite de cinci si chiar mai multe ori pe zi. Aceasta corelatie între alimentatie si boala este foarte importanta, chiar daca boala apare la vârsta de 60-70 ani.

Schimbari fiziologice legate de vârsta
În intervalul de vârsta 25 – 55 ani au loc schimbari fiziologice importante:
– adaugiri ponderale cu reducerea masei de tesut muscular si cresterea depozitelor adipoase, din cauza a doi factori primordiali: aport energetic exagerat si exercitii fizice insuficiente;
– excesul ponderal comporta riscul multiplelor stari patologice: diabet zaharat, dislipidemie, afectiuni cardiovasculare, hipertensiune, colecistopatii, osteoartrite, cancer;
– la femei, în aceasta perioada au loc schimbari hormonale, legate de diminuarea pâna la disparitie a functiei reproductive. Menopauza începe în jurul vârstei de 40 ani, cu declinul secretiei de estrogenice, reducerea masei osoase, cu aparitia ulterioara a osteoporozei.

Model nutritional de protectie
Planul de alimentatie a adultului orientat catre promovarea unui model dietetic de sustinere a sanatatii si o buna functionare a organismului odata cu vârsta este denumit paradigma nutritionala de protectie. Scopul unei astfel de nutritii este:
– promovarea sanatatii si prevenirea bolilor prin optimizarea aportului nutritional, bazat pe alimente vegetale, cum ar fi fructele, legumele, cerealele;
– aportul echilibrat de lipide cu folosirea acizilor grasi esentiali si eliminarea grasimilor saturate – un element important al acestui plan;
– folosirea limitata sau chiar excluderea carnii rosii (de porc, vita) – prin continutul bogat în grasimi saturate comporta riscul aparitiei cancerului de colon si rect si, posibil, de sân, pancreas si prostata. Este de preferat ca în conformitate cu acest plan dietetic, sa se consume cantitati moderate de peste, carne de pasare, vânat;
– acest plan alimentar combinat cu practicarea exercitiilor fizice si sustinerea unei greutati corporale ideale poate avea un impact important în prevenirea cancerului, diabetului zaharat, afectiunilor cardiovasculare si a altor afectiuni cronice.

Rolul alimentelor vegetale
Alimentele vegetale sunt importante prin continutul de componente nutritive majore (proteine, lipide, glucide, vitamine, minerale), dar si prin continutul unei cantitati impunatoare de fito-nutrienti.
Componentii biologici activi naturali, prin efectul lor detoxifiant, anticancerigen, antimutagen (inhiba radicalii liberi, inactiveaza enzimele cancerigene, induc enzimele de detoxificare) au un rol important în preventia cancerului, afectiunilor cardiovasculare.
Prin reducerea absorbtiei sau sintezei colesterolului (se protejeaza lipoproteinele cu densitate joasa) se reduce riscul afectiunilor coronariene, hipertensiunii arteriale, a tulburarilor de coagulare.
Consumul zilnic de fructe si legume micsoreaza riscul afectiunilor canceroase cu 50%.

Posted in sfatul medicului | Comments Off on Alimentatia adultului (1)

Negresa de post

negresa-de-post.bmp

Timp de preparare: 40 min. (complexitate redusa).
Ingrediente:
doua linguri de cacao, 250 g de gem sau dulceata, o jumatate de cana de zahar, o jumatate de cana de apa, o jumatate de cana de ulei, doua cani de  faina, o lingurita de bicarbonat, nuci sfarâmate (optional).
Mod de preparare:
Se amesteca toate ingredientele, se pudreaza tava cu faina, se adauga compozitia si se baga la cuptor.
Recomandari
1. În timp se prajitura se afla în cuptor, se prepara un sirop din apa, zahar si esenta de rom; dupa ce blatul s-a racit, se însiropeaza si se orneaza cu frisca vegetala.
2. Pe prajitura neînsiropata se toarna ciocolata de post topita si se pudreaza cu nuca de cocos.

Posted in retete bucatarie, retete de post, retete desert | Comments Off on Negresa de post

Natalia Ramirez

natalia-ramirez-4.jpg

„Barbatul visurilor mele”, „Betty cea urâta”
Natalia Ramirez: „ Femeile îndragostite sunt naive.”
Actrita, care divortase de sotul sau din cauza ca îi fusese infidel, l-a primit înapoi dupa doi ani de la despartire.
Natalia Ramirez este Marcela Valencia
Daca va place „Betty cea urâta”, cu siguranta ca ati recunoscut-o pe Natalia Ramirez în rolul Magdalenei Valencia, logodnica malefica a lui Armando Mendoza. Desi nu interpreteaza tocmai un personaj agreabil,  Natalia a savurat practic toate rautatile Magdalenei în timpul fimlarilor la telenovela: „Îmi plac rolurile de fata rea – a declarat columbianca. În lumea reala nu prea am ocazia sa fac tot felul de prostii si sa ma distrez pe seama oamenilor. Trebuie sa fiu decenta.”

De la Marcela la Magdalena
Desi sustine sus si tare ca îi plac personajele negative, se pare ca Natalia joaca, pâna la urma, asa cum îi cânta producatorii. În cea mai recenta dintre telenovelele sale, „Barbatul visurilor mele”, actrita interpreteaza rolul si nu comite acte de nebunie. Întrebata de ce a ales sa treaca atât de brusc de la Marcela Valencia la Magdalena, Nati  nu s-a sfiit sa raspunda: „ Cred ca a venit timpul sa mai las deoparte scorpiile si sa mai încerc sa ma confrunt si cu altfel de provocari. Ceea ce m-a atras la Magdalena a fost tocmai faptul ca este complet opusa Marcelei.”

„Femeile îndragostite sunt naive.”
De-a lungul anilor, Natalia Ramirez a jucat tot felul de roluri, de la tânara ingenua pâna la tata absoluta. Actrita a devenit, astfel, foarte versatila în  ceea ce priveste amorul si ceea ce cred femeile despre acesta: „Femeile îndragostite sunt naive” – pare sa creada columbianca. De altfel, Natalia însasi a trecut printr-o experienta destul de tragica ce i-a schimbat total parerea despre iubire: vedeta a divortat, astfel, de Ricky Díaz, dupa ce acesta a „binevoit” sa o însele. „Cât timp am fost îndragostita de Ricki nu vedeam nimic din ce se întâmpla chiar sub nasul meu. Dupa am aflat ca sotul meu a început sa doarma în alte paturi, mi-am dat seama ca nu este bine sa fii îndragostita. Acum nimic nu ma poate face sa cred altfel.”
S-a recasatorit cu Ricky Díaz
Dupa ce s-a jurat în fata întregii lumi ca nu îl va ierta niciodata pe Ricky pentru ce a facut din casatoria lor, Natalia Ramirez si-a primit înapoi sotul infidel. „Îl iubesc pe Ricky si, de aceea, am hotarât sa ne împacam. Dar si mai mult îmi iubesc fiica, pe Gabriela, care merita sa aiba acasa doi parinti care o iubesc si au grija de ea.”

Daca decizia Nataliei de a se recasatori cu barbatul care a înselat-o face din ea o femeie naiva, aceasta ramâne de vazut. Lucrul care o face o însa sa fie remarcabila este loialitatea fara margini fata de fiica sa pentru care se pare ca nicinun sacrificiu nu este prea mare.

Posted in telenovele, vedete | Comments Off on Natalia Ramirez

Cât de rebel esti?

1. Ai fost pedepsit/a. Ce ai facut?
2 p. a) Am chiulit.
3 p. b) Am organizat un protest.
1 p. c) Am pus vaselina în servieta profului de istorie.

2. Sa fluture rolele! Ce rol ai avut tu în “mumificatul” salii de clasa cu hârtie igienica ?
3 p. a) Am planuit atacul surpriza.
2 p. b) Am adunat “forte armate” si “munitie “.
4 p. c) Am condus “trupele”.
1 p. d) Am cumparat crema de ras pentru decor.

3. Ai copiat vreodata la vreo lucrare ?
2 p. a) De fiecare data.
1 p. b) Nici gând….

4. Vedeta TV care te inspira este…
1 p. a) Johnny Knoxvile.
3 p. b) Tom Green.
2 p. c) Ashton Kutcher.

5. Te desparti de cineva…
1 p. a) Spunându-i ca plec în strainatate.
2 p. b) Îl (o) conving ca a fost ideea ei(lui).
3 p. c) Nu îi mai raspund la telefon.
4 p. d) Încep sa ma vad cu altcineva.

6. Ce-ai face sa scapi de o amenda ?
3 p. a) As flirta.
2 p. b) As minti.
1 p. c) As începe sa plâng.

7. Regulile sunt pentru a fi…
4 p. a) Încalcate.
2 p. b) Ajustate. 
3 p. c) Ignorate.
1 p. d) Schimbate.

8. Iubitul(a) prietenei(lui) mele (meu) este…
1 p. a) De neatins.
2 p. b) Un joc deschis.

9. Ultima data ai fost pedepsit(a)…
4 p. a) Saptamâna trecuta.
3 p. b) Luna trecuta.
2 p. c) Anul trecut.
1 p. d) Nu s-a întâmplat niciodata.

10. Ce fata rea preferi ?
1 p. a) Christina Aquilera.
2 p. b) Angelina Jolie.
4 p. c) Winona Ryder.
3 p. d) Britney Spears.

11. La scoala s-au mutat pusti noi. Ce faci?
2 p. a) Fac glume pe seama lor.
1 p. b) Îi ignor.

12. Ce este mai greu ?
1 p. a) Sa scapi din situatii naspa.
2 p. b) Sa te tii departe de situatii naspa.

13. Ai întârziat la ora de atelier…
2 p. a) Ma strecor înauntru.
1 p. b) Inventez o scuza.
3 p. c) Nu-mi fac griji.

14. Farsele tale favorite sunt pe baza de…
4 p. a) Baloane pline cu apa.
2 p. b) Telefoane.
3 p. c) Bile din plastic.
1 p. d) Pernute din plus.
Rebel fara cauza
1 p. – 22 p. Ei, poate nu esti chiar un rebel fara cauza în stilul lui James Dean, dar în mod sigur ai o latura salbatica. Nu vrei sa intri în necazuri, dar nici nu te poti abtine de la a încerca mereu ceva nou, incitant, aventuros. Oamenii te considera curajos (curajoasa) si inprevizibil(a) – stau mereu în preajma ta pentru ca nu se stie când vei “bestializa“ o petrecere sau când îi vei antrena pe toti într-o excursie la munte. Îti place sa risti, iar necazurile care apar pe parcurs fac parte din marea aventura. Madonna ar fi mândra de tine.

Copilul problema
23 p. – 44 p. Tu ai câte un plan pentru orice situatie. Îti gândesti si îti planifici urmatoarea mutare, urmezi regulile când sunt în avantajul tau, dar nu te sfiesti sa le ajustezi atunci când este nevoie. Ambitia, inteligenta si puterea de concentrare fac din tine un lider înnascut pe care oamenii abia asteapta sa îl urmeze. Fie ca organizati un protest împotriva cornuletului cu lapte, sau iei atitudine contra despotului de la catedra, tu te simti în largul tau atunci când ai o misiune sau lupti pentru o idee în care crezi cu adevarat. Si daca mai faci si “valuri“ în acest timp, ei bine, probabil ca si asta face parte din plan.

Posted in teste online | Comments Off on Cât de rebel esti?

Fizioterapia: recuperare medicala eficienta! (1)

Poate ai auzit în nenumarate rânduri vorbindu-se despre fizioterapie, dar nu ai stiut foarte exact despre ce e vorba. Când spui fizioterapie spui de fapt recuperare medicala si înca multe alte lucruri pe care te invit sa le descoperi în continuare.

Scopurile specialitatii de fizioterapie sau medicina fizica si de recuperare medicala, sunt:
– promovarea starii de sanatate;
– tratarea sindromului algic (al durerii);
– recuperarea deficitelor functionale (incapacitate de munca, infirmitate si handicap).

De programele de fizioterapie si recuperare medicala, beneficiaza copiii, adolescentii, tinerii, adultii, femeile gravide sau lauze, persoanele de vârsta a treia si sportivii de performanta.

Procedurile specializarii de medicina fizica si recuperare medicala sunt binecunoscute:
– laserterapia de joasa putere;
– curentul galvanic si galvanoionizarea;
– curentul terapeutic de joasa frecventa, precum curentii diadinamici, Trabert, TENS;
– curentul de medie frecventa sau curentii interferentiali;
– curentul de înalta frecventa, precum undele scurte si ultrasunete;
– programele de recuperare medicala, kinetoterapie sau gimnastica medicala;
– masajul terapeutic, asociat programelor de recuperare medicala.

Efectele fizioterapeie sunt cele mai indicate pentru afectiunile musculare si cele ale sistemului osos:

1. Afectiunile musculo-scheletale, precum:
– boala artrozica sau reumatismul cronic degenerativ: spondiloza cervicala si spondilodiscartroza dorsolombara însotite sau nu de dureri sau contractura musculara (torticolis, criza de lumbago), nevralgii sau neuropatii algice, algo-parestezice sau algo-paretice (nevralgie Arnold, cervicalgii, nevralgie intercostala, lombosciatica), coxartroza, gonartroza, artroze ale degetelor, gleznelor, coatelor;
– reumatismul abarticular (periartroza/periartrita scapulohumerala sau cea coxofemurala) si suferinte ale partilor moi în context reumatismal sau posttraumatic (rupturi musculare, întinderi, entorse, luxatii, chist sinovial, leziuni de menisc, bursite, tendinite, fibrozite);
– complicatiile aparute dupa imobilizarea postfractura: deconditionarea la efort, redori articulare, hipotrofii musculare, pierderea coordonarii mersului, osteoporoza de imobilizare;
– tulburarile sau distrofiile de crestere la copii, adolescenti si tineri: scolioze, cifoze, cifo-scolioze, atitudini vicioase ale coloanei vertebrale si centurilor;
– modificari ale staticii piciorului la adulti si tineri (picior plat, hallux valgus, degete în ciocan).

Daca vreti sa aflati care sunt toate afectiunile tratabile prin fizioterapie, urmariti articolul în numarul urmator al revistei.

Posted in sfatul medicului | Comments Off on Fizioterapia: recuperare medicala eficienta! (1)

Dieta de manechin (300 kilocalorii)

Mic dejun: fructe (200 grame) si o cafea mica si fara zahar
Ora 11:00 (170 calorii): un baton dietetic
Prânz (400 kilocalorii): orez fiert brun ( 100 grame) cu salata de legume ( 200 grame)
Cina (400 kilocalorii): un piept de pui la gratar, o cupa de legume fierte
Important: Trebuie sa existe o pauza de minim trei ore între mese.

Posted in cura de slabire, diete pentru slabit | Comments Off on Dieta de manechin (300 kilocalorii)

Ciuperci în sos de rosii

ciuperci-cu-sos-de-rosii-2.bmp

Timp de preparare: 60 min. (complexitate redusa).
Ingrediente:
un kilogram de ciuperci champignon, o legatura de usturoi verde,
o legatura de ceapa verde, o legatura de marar, trei linguri de pasta de rosii
sare, piper, dupa gust.
Mod de preparare:
Se curata ciupercile si se spala foarte bine. Se pun la calit, codimentate dupa gust. Când a scazut zeama pe care acestea o lasa, se încorporeaza pasta de rosii si se mai lasa sosul un minut, sa fiarba la foc potrivit. Se adauga apoi ceapa si usturoiul tocate fin, iar apoi se mai lasa sa se înabuse un minut. Mararul tocat se adauga dupa ce se opreste focul.

Posted in mancare gatita, retete bucatarie, retete de post | Comments Off on Ciuperci în sos de rosii

Natasha Klauss

natasha-klauss-16.jpg

“Zorro”
Natasha Klauss joaca rolul unei schizofrenice
Desi, pâna acum, actrita a interpretat numai femei frumoase si puternice, în cea mai recenta dintre telenovelele sale, „Zorro”, personajul Natashei nu este altul decât Suplicios, o nebuna închisa într-o manastire.

 „Este cel mai greu rol din cariera mea”
Cu siguranta ca fanii o stiu pe Natasha din telenovelele „Juramântul”(Sarita Elizondo) si „La Tormenta”(Isabela Montilla). Nimeni nu ar recunoaste-o, însa, pe superba columbianca în chipul personajului din telenovela „Zoro”. De data aceasta, Natasha Klauss nu mai este o cuceritoare, de o feminitate subtila, ci, mai degraba, o „cenusareasa”, o femeie lovita de soarta, care nu se va împaca poate niciodata cu ratiunea sa de a fi. Este vorba de sora Suplicios, o schizofrena care încearca sa îsi gaseasca drumul înapoi, spre viata : „Este cel mai greu rol al carierei mele, – a afirmat actrita – dar merita efortul. Pentru mine nu conteaza ca nu îmi pun în valoare calitatile fizice. Ba, chiar dimpotriva, îmi place sa vad ca oamenii ma apreciaza pentru talentele mele actoricesti.”

„Trebuia sa joc rolul lui Yumalai”
Initial, Natasha a fost invitata sa dea proba pentru rolul lui Yumalai, dar cum niciodata socoteala de acasa nu se potriveste cu cea din târg, columbianca a acceptat, în final, sa interpreteze un alt personaj. Întrebata de ce nu a acceptat prima propunere, aceasta a raspuns: „Trebuia sa joc rolul lui Yumalai. Dar, când am citit scenariul, mi-am dat seama ca era vorba despre o indianca, or trasaturile mele nu sunt nici pe departe potrivite cu acest rol. Asa ca, m-am uitat per lista si am descoperit femeia potrivita pentru mine, ca sa zic asa. Mi-am dat seama ca, desi reprezenta un personaj dificil, sora Suplicios era cea mai buna alegere.”

„Dintotdeauna mi-am dorit sa fac un rol de schizofrenica.”
Desi nu acesta este visul oricui, se pare ca interpretarea unei schizofrenice împlineste, cel putin, dorintele Natashei Klauss: „Dintotdeauna mi-am dorit sa fac un rol de schizofrenica. Îmi plac personajele dificile, cu trairi interioare intense. Sora Suplicios este, de altfel, sansa pe care o asteptam. Adevarul este ca m-am pregatit intens pentru aceasta provocare: am citit multe lucrari de referinta, cu ar fi « Jurnalul unei schizofrenice», dar cel mai de ajutor mi-a fost, pâna la urma, filmul în care a jucat Russel Crowe, «O minte stralucita».”
„As vrea sa cunosc un schizofrenic.”
Se pare ca Natasha a intrat în pielea personajului sau mai mult decât oricine s-ar fi asteptat. De altfel, actrita îsi doreste, mai nou, sa cunoasca personal un schizofrenic: „Am vorbit cu una dintre prietenele mele care este psihiatru si i-am spus ca as vrea sa îmi prezinte o persoana în carne si oase care sufera de aceasta boala. Am întâmpinat, însa, un refuz categoric. Am aflat ca astfel de întâlniri ar implica un risc enorm pentru starea mentala a pacientului, asa ca am decis sa mai astept.”

Desi s-ar putea spune ca implicarea în „viata” personajului sau a devenit putin cam obsesiva, acest lucru nu afecteaza, pâna la urma, interpretarea în sine. Asa ca, pâna la a o suspecta pe Natasha Klauss de vreo boala mentala, va uram vizionare placuta!

Posted in telenovele, vedete | Comments Off on Natasha Klauss