Dieta de vara

Fara vorba, se apropie vara! Nici prin cap nu ne trece sa îti stricam pofta de vacanta, dar nu credem ca te-ai simti tocmai bine atunci când vei constata ca nu mai poti purta perechea aceea sexi de jeansi. Iata cum te poti bucura de vacanta si, în acelasi timp, sa te mentii în forma:

1. Despre carne…
Nu te lasa în pace mirosul de mititei de la terasa de lânga plaja? Orice ar fi, stai departe de carnea de porc, oaie si chiar si de cea de vita si renunta la orice fel de prajeala. La 40 de grade, e tot ce poate fi mai nerecomandat: se digera greu si, daca stai la soare, este foarte posibil sa ti se faca rau. Sfatul nostru: alege un gratar de pui sau de peste si o salata de legume. Îti vor da suficienta energie cât sa te bucuri de vacanta, fara sa te simti balonata.

2. Fara pateuri, strudele, gogosi, pizza si hamburgeri!
Lasa-ti papilele gustative sa tânjeasca în continuare dupa astfel de produse si multumeste-te cu lactate de orice fel si o salata mare. Înlocuieste maioneza cu iaurt sau sos de brânza, uleiul de floarea-soarelui cu cel de masline, otetul cu suc de lamâie si gata, ai un prânz dietetic cât se poate de gustos! Daca vrei o gustare, nu ezita sa consumi fructe, dar numai între mese.

3. Ceva dulce…
Da, stim ca la desert nu o sa renunti în ruptul capului. Nici nu încercam sa te convingem. Uita numai de prajiturile cu creme grele, de ciocolata sau bomboane si alege, în schimb, o înghetata sau un frapé cu frisca.

4. Fara bauturi acidulate si shake-uri
Suna cât se poate de gustos, dar, dupa o sticla de lichid frumos colorat artificial si îmbogatit cu dioxid de carbon, vei ajunge sa arati ca un balon. Iar daca te afli pe plaja, sigur nu vrei asta! Bea, în loc, apa plata cu lamâie. Shake-ul da-i-l copilului, iar tu, pentru a simti din plin gustul vacantei, alterneaza apa plata cu suc proaspat de portocale, limonada si ceai verde cu lamâie.

This entry was posted in cura de slabire, diete pentru slabit. Bookmark the permalink.

Comments are closed.