Dieta pe baza de orez are marele avantaj ca, dupa câteva zile de la începerea ei , dispare în totalitate senzatia de foame. Nu se recomanda a fi tinuta mai mult de o saptamânadatorita continutului mare de glucide care produce dezechilibru în organism.
Micul dejun:
fructe
Prânz:
100 gr orez fiert- de preferat cel nedecorticat
Cina
100 gr. orez fiert, un fruct, ceai neîndulcit
2. Regimul expres
Regimul expres este recomandat sa fie tinut numai 2-3 zile, de obicei dupa un exces alimentar de câteva zile.
Zilnic:
patru mere
150 gr carne fiarta
o lamâie
doua felii de pâine negra prajita
3. Dieta pe baza de greapfruit
Dieta pe baza de greapfruit este recomandata de acei nutritionisti care sunt de parere ca fructul are în componenta substante care dizolva grasimile. Regimul se tine sapte zile timp în care se slabesc cinci kilograme.
Micul dejun:
o jumatate de greapfruit, o cafea fara zahar
Prânz:
o jumatate de greapfruit, un ou, o felie de pâine prajita, o salata, un ceai sau o cafea
Cina:
un greapfruit, doua oua fierte tari, salata verde