Ai nevoie de multa putere în fiecare dimineata ca sa faci fata unei zile cu un program încarcat. Mai ales ca, pe masura ce trece timpul, parca se ivesc si mai multe de facut. Asa ca trebuie sa te înarmezi cu energie si forte proaspete de cum începi ziua, ca sa faci fata provocarilor care se pot ivi. Acum, este simplu si usor sa fii într-o forma de zile mari. Cu un mic dejun de cereale integrale!
O masa care-ti da energie
Cea mai simpla si usoara cale de a începe ziua cu dreptul este sa nu uiti niciodata de micul dejun. Este masa care ofera organismului atât energie dupa perioada de repaus din timpul noptii, dar si un tonus ridicat. Dar nu orice mic dejun este potrivit, ci unul complet si hranitor. Iar cerealele integrale sunt un astfel de mic dejun care te va ajuta sa te mentii în forma zi de zi.
Beneficiile cerealelor integrale
Un bob de cereale contine trei parti: germenul, membrana interioara si membrana exterioara. Când boabele de cereale sunt macinate sau rafinate, membrana exterioara si germenul sunt înlaturate, ramânând doar membrana interioara. Astfel dispare o mare parte din valoarea nutritiva a bobului.
În fabricarea cerealelor integrale se foloseste întregul bob. Astfel se pastreaza intacte toate elementele nutritive esentiale pe care le contin cele trei parti ale sale. Membrana exterioara a bobului este bogata în fibre, complexul de vitamine B, minerale, proteine si fitonutrienti. Asa ca organismul tau va avea de unde sa-si ia vitalitatea de care are nevoie.
Membrana interioara contine carbohidrati si proteine. Acestea te ajuta sa fii energica chiar si în cele mai încarcate zile. Iar germenul, desi cea mai mica parte a bobului, este foarte bogat în elemente nutritive. Datorita lui, organismul tau va primi minerale, tot complexul de vitamine B, vitamina E si fitonutrienti.
Astfel, un bol de cereale integrale la micul dejun, în fiecare dimineata, îti va da energia de care ai nevoie pentru a te mentine într-o forma maxima. Vei avea puterea necesara sa ai grija cât mai bine de tine si de cei dragi. +i sa-i poti învata si pe ei cum sa aiba un stil de viata sanatos si echilibrat.
Fa-ti ziua un pic mai buna
Cerealele integrale te ajuta si sa câstigi timp dimineata pentru ca se prepara în mai putin de 30 de secunde. +i au si un gust delicios! În plus, faptul ca iei micul dejun te ajuta sa amâni aparitia senzatiei de foame mai mult timp. Silueta ta va fi încântata! Nu vei mai lua gustari dese, deci vei diminua mult pericolul aparitiei kilogramelor în plus datorate acestor mese.
Un bol de cereale integrale în fiecare dimineata, la micul dejun, va fi portia ta de energie, vitalitate si buna dispozitie. +i-ti va fi un pic mai usor sa ai o zi buna!