Lacuitul unghiilor
Vara, unghiile trebuie sa fie date cu oja cât mai des. Lacul confera piciorului un aspect curat si proaspat. Iata cum trebuie sa procedati: la început, neteziti-va usor unghiile uscate cu o pila. Dati, apoi, un strat de lac alb. Asteptati sa se usuce. Aplicati, dupa aceea, oja dorita în doua straturi succesive, având la îndemâna un tampont cu diluant pentru lac de unghii, pentru a putea sterge repede eventualele pete facute pe degete. Înca un strat de lac transparent adaugat deasupra face oja durabila, si astfel nu se mai rup bucatele din ea.
Gimnastica pentru picioare
Va dor picioarele, vi se umfla, le simtiti obosite si grele? Iata câteva exercitii de gimnastica ce va vor ajuta, daca le faceti regulat.
1. Cercuri
Ridicati usor piciorul drept de la pamânt. Învârtiti laba piciorului spre dreapta, în sensul acelor de ceasornic, de cinci ori. Faceti acelasi lucru si cu laba piciorului stâng.
2. Intinderi
Stati pe pat sau pe podea. Ridicati, pe rând, câte un picior în aer, încercând sa adunati si apoi sa întindeti degetele cât mai mult. Repetati exercitiul de cinci ori.
3. Apucare cu degetele
Încercati sa apucati cu degetele picioarelor o minge de ping-pong, strângându-le pentru a o prinde între ele si pernutele de pe talpa piciorului. Repetati de cinci ori.
Masajul cu rulou
Daca gimnastica descrisa mai sus vi se pare prea complicata, încercati sa folositi un rulou din lemn. Tineti piciorul pe el în timp ce cititi ori priviti la televizor, când scrieti sau învatati, miscându-l înainte si înapoi. În câteva minute, senzatia de durere si greutate va disparea.
Masajul zonelor reflexe
Talpile sunt legate de toate celelalte organe prin circa 72.000 de retele nervoase. Prin masarea zonelor reflexe veti induce, în scurta vreme corpului dumneavoastra, o senzatie placuta, de usurare. Asezati-va pe pat sau pe un scaun, într-o pozitie comoda si relaxata, ridicând un picior îndoit peste celalalt. Prindeti talpa piciorului cu cele doua degete mari si masati-o cu apasari puternice, pornind de la degete catre calcâi. Repetati totul de cinci ori. Apoi masati-va fiecare deget în parte, pornind de la încheietura spre vârf. Schimbati piciorul.