Dieta cu iaurt

Îti plac lacatele si vrei sa dai jos câteva kilograme fara prea mult efort? Atunci îti recomandam o dieta pe baza de iaurt, cu ajutorul careia poti slabi doua kilograme în cinci zile fara sa îti expui organismul unui efort prea mare!

Reguli:
1. Regimul nu se urmeaza mai mult de cinci zile.
2. Pe lânga lichidele prevazute zilnic în dieta, este necesar sa mai bei un litru de apa plata pe zi.
3. Daca simti ca îti este foame, manânca un mar, o para sau un morcov; exclude dulciurile total.
4. Nu trebuie sa ai probleme cu colonul sau cu hemoroizii.
5. Asigura-te înainte de orice dieta ca, din punct de vedere medical, esti apt/a pentru o dieta.
6. Bea în fiecare dimineata o cana cu apa calda cu lamâie sau un ceai neîndulcit.

Plan de dieta
Zilele 1-3-5
Mic dejun:
– un suc de fructe natural (de preferinta, de portocale);
– un iaurt dietetic (300 g);
– o felie de pâine prajita.
Prânz:
– o supa de legume necondimentata;
– un iaurt dietetic (300 g).
Cina:
– un iaurt dietetic;
– un ceai de soc;
– fructe.

Zilele 2-4
Mic dejun:
– o felie pâine de secara prajita;
– un iaurt dietetic (300 g).
Prânz:
– o farfurie cu supa de legume necondimentata;
– un iaurt dietetic (300);
– fructe.
Cina:
– peste la gratar;
– o chifla graham;
– un suc natural de fructe (de preferinta, de portocale).

Succes!

This entry was posted in cura de slabire, diete pentru slabit. Bookmark the permalink.

Comments are closed.