Obezitatea este o boala de nutritie care se manifesta printr-o crestere exagerata a greutatii corporale. Aceasta afectiune apare ca urmare a unor excese în alimentatie sau din cauza unor dereglari endocrine. Cele mai întâlnite boli, care duc la aparitia obezitatii, sunt cele cauzate de disfunctionalitati ale glandelor endocrine si anume: hipofiza, tiroida, glangdele suprarenale.
Pentru a putea slabi cu usurinta, trebuie sa tineti cont de urmatorul sfat: în fiecare saptamâna trebuie sa consumati cu câteva sute calorii mai putin decât de obicei, pâna când ajungeti la valoarea normala. În acest sens, s-a ajuns la concluzia ca, în medie, un om sanatos consuma zilnic 2500 de calorii. Aceasta scadere se face progresiv, timp de patru saptamani. În prima saptamâna se reduc, doar într-o singura zi, cele 500 de calorii, în cea de a doua saptamâna se stabilesc trei zile în care se consuma cu 500 de calorii mai putin, în a treia saptamâna, cinci zile, iar în cea de a patra, cele 500 de calorii se elimina zilnic din alimentatie. Tot treptat se trece la scaderea consumului zilnic cu 1000 de calorii. Mai trebuie retinut si faptul ca 200 de calorii trebuie sa fie “salvate” prin înlcuirea pâinii albe cu pâinea integrala, iar cele trei mese zilnice trebuie sa fie echilibrate din punct de vedere al numarului de calorii.
Pe tot parcursul regimului alimentar se tin mai multe cure:
Cura de fructe se tine cel putin o zi pe saptamâna fara a include în dieta si alte alimente. De asemenea, de-a lungul perioadei de slabire, se consuma sucuri de lamâi, rosii sau telina, dupa cum urmeaza:
Cura de lamâie
În prima zi se consuma zeama unei lamâi, iar, crescator, se ajunge ca în cea de a zecea zi sa se consume zeama provenind de la zece lamâi. Dupa ce atinge punctul maxim, cantitatea descreste, ajungându-se, în ultima zi, la o lamâie.
Cura de rosii
Se bea în fiecare dimineata, pe stomacul gol, un pahar de suc de rosii.
Cura de telina:
De asemenea, se recomanda 100 ml suc de telina, dimineata, înainte de micul dejun.