Dieta caloriilor negative se bazeaza pe consumul alimentelor pentru a caror digestie corpul tau foloseste o cantitate mai mare de calorii decât aceea pe care ele o contin.
Metoda – Exista alimente care îti aduc foarte putina energie si pentru care organismul tau are nevoie de multe calorii în procesul digerarii si al absorbtiei nutrientilor. Daca manânci numai astfel de alimente, vei putea slabi. Corpul tau este nevoit sa faca mai multe eforturi si sa consume mai multa energie pentru a extrage caloriile prezente în mâncare decât aportul pe care îl au alimentele respective.
Exista peste 100 de astfel de alimente. Dintre ele enumeram: broccoli, ceapa, varza, morcovii, castravetele, sfecla, usturoiul, conopida, fasolea verde, ridichile, spanacul, rosiile, mango, lamâile, merele, portocalele, ananasul, piersicile, grapefruit, capsunile, zmeura, afinele, kiwi, pepenele. Meniul trebuie compus numai din fructe si legume negatite. Alimentele enumerate sunt pline de fibre si de apa, deci nu vei mai avea probleme de digestie sau de deshidratare. Fructele si legumele sunt de asemenea pline de minerale si vitamine. Iata un exemplu: daca manânci un hamburger, deci circa 450 de calorii, corpul tau nu va avea nevoie de prea multe eforturi pentru a-l digera si nu vei consuma decât aproximativ 150 de calorii. 450 calorii – 150 calorii si 300 calorii. Este ceea ce ramâne dupa consumarea hamburgerului. Cele 300 de calorii vor contribui la cresterea în greutate. Fructele si legumele au mult mai putine calorii. De exemplu, 100 g telina contin 45 calorii, dar corpul tau foloseste peste 200 de calorii pentru a digera. În concluzie, slabesti mâncând.
Nu prelungi dieta fara consultarea medicului
Precautie: Exista posibilitatea ca dieta aceasta sa nu ti se potriveasca deoarece se bazeaza pe un metabolism rapid. Ea exclude alimente ce contin proteine si grasimi necesare unei functionari bune a corpului. În plus, dieta presupune o slabire drastica si rapida. Încearca aceasta dieta pentru maximum cinci zile, pentru detoxifierea si purificarea organismului, dar nu o prelungi decât dupa consultarea medicului.