Cum vine vara, toate articolele si emisiunile de sanatate si frumusete te îndeamna sa mergi mai des la sala, sa tii dieta – cum am spune noi, sa fii în forma. Ok, dar cum ramâne cu vacanta pe care abia o astepti tocmai pentru a te rasfata cu toate bunatatile?! Chiar si în concediu, poti veghea, discret, la silueta ta!
Nici prin cap nu ne trece sa îti sabotam pofta de vacanta, dar ar fi pacat sa te trezesti la sfârsitul concediului cât Gargantua si Pantagruel la un loc si sa te podideasca … remuscarile, nu-i asa? Doar nu te-ai chinuit sa scapi de kilograme în plus si celulita ca sa dai acum cu piciorul la toate eforturile tale înfulecând orice ispita culinara care îti intra în raza vizuala.
Iata cum te poti bucura de vacanta si, în acelasi timp, sa te mentii în forma:
• Carne
Te ia pe sus mirosul de mititei de la terasa de lânga plaja? Nu, draguta, stai departe de carnea de porc, oaie si chiar si de cea de vita si pune-ti interdictie la orice fel de prajeala. La 40 de grade, e tot ce poate fi mai nerecomandat: se digera greu si, daca stai în soare, e posibil chiar sa ti se faca rau. Doar n-ai venit la mare ca sa umbli prin farmacii si sa treci pe ceai de sunatoare, nu? Sfatul nostru: alege un gratar de pui sau de peste si o salata de legume. Îti vor da suficienta energie cât sa te bucuri de vacanta, fara sa te simti îmbuibata.
• Pateuri, strudele, gogosi, pizza si hamburgeri
Ei, hai, nu te întrece cu gluma! Lasa papilele gustative sa tânjeasca în continuare si multumeste-te cu lactate de orice fel si o salata mare, de care îti place tie. Înlocuieste maioneza cu iaurt sau sos de brânza, uleiul de floarea-soarelui cu cel de masline, otetul cu suc de lamâie si gata, ai un prânz dietetic si cât se poate de gustos! Daca mirosul marii îti stârneste pofta de mâncare între mese, savureaza din fructele verii: piersici, caise, pepeni – la iarna îti vor lipsi atat de mult!
• Desertul
Da, stim ca la asta nu o sa renunti în ruptul capului. Nici nu încercam sa te convingem. Îti propunem numai sa preferi prajiturilor cu creme grele, ciocolatelor sau bomboanelor, o înghetata sau un frapé cu frisca si ciocolata. Ai dreptate: esti în vacanta, totusi!
• Bauturi acidulate & shake-uri
Mda, poate suna gustos, dar dupa o sticla de lichid frumos colorat artificial si îmbogatit generos cu dioxid de carbon, burtica ta se va ridica la cota lunii a treia, a patra de sarcina desi tu nu astepti barza. Iar daca te afli pe plaja, sigur nu vrei asta! Daca te întâlnesti cu vreo veche cunostinta si îti spune “Felicitari, draga! Ce nume îi dai?”. Daca esti deja în asteptarea unui bebe, nici prin cap sa nu-ti treaca sa te apuci acum de diete! Iata cum ar trebui sa se hraneasca o viitoare mamica!
Ce sa bei? Mai tii minte ce buna era apa plata cu lamâie dupa o ora de aerobic? Ei, si acum e la fel de buna! 🙂 Shake-ul da-i-l copilului, iar tu, pentru a simti din plin gustul vacantei, alterneaza apa plata cu suc proaspat de portocale, limonada si ceai negru cu lamtie.
• Cafea si tigari
Probabil cu asta îti începi fiecare zi din tot restul anului, nu-i asa? De ce nu ti-ai face vacanta mai speciala, alegând, în schimb, un ceai cu lamâie sau o cacao cu lapte, asortate cu o portie sanatoasa de aer curat? De cafea si fum te poti bucura cât vrei acasa, mai ales daca locuiesti într-un oras poluat.
Compenseaza-ti poftele nesatisfacute cu un pahar de vin, dans si voie buna, adauga miscare în natura, aer curat si veselie cât cuprinde, aerosoli si înot dupa gust si… vacanta iese delicioasa! Pe cuvânt de summer bliss! 🙂