Când, brusc, lumea începe sa se învârta cu tine, te sperii. Nu stii ce se întâmpla. Dar nu intra în panica. De obicei, nu este vorba de nimic grav. Pur si simplu, organismul te avertizeaza ca ar trebui sa mai încetinesti ritmul de viata. Totusi, daca ametelile reapar, consulta un medic.
A. Daca ametelile se instaleaza brusc, dar nu sunt de durata si nici nu sunt însotite de alte simptome îngrijoratoare, cauza este probabil un eveniment care a tulburat echilibrul organismului tau. Fii atent/a în ce situatii ti se întâmpla sa te simti ametit/a. La origine ar putea sta:
1. O noapte nedormita sau câteva nopti de somn întrerupt. Daca, în mod normal, ai nevoie de sapte-opt ore de odihna pe noapte, dar dormi doar patru-sase, te poti alege nu doar cu ameteli, dar si cu tulburari de concentrare, stare de nervozitate, rezistenta scazuta a organismului.
2. Un efort fizic prea mare. Poti sa ai ameteli dupa ce ai carat greutati sau daca ai facut prea mult exercitiu fizic. Ce trebuie sa faci: încearca sa nu îti suprasoliciti muschii în continuare.
3. Stresul. Din pacate, nu prea ai cum sa eviti o astfel de situatie, dar poti atenua efectele negative ale stresului asupra organismului. Învata cum sa te eliberezi de el, de exemplu, prin exercitii de respiratie, de relaxare sau prin plimbari lungi seara.
4. O alimentatie gresita. Aceasta se poate produce în timpul unei cure de slabire. Nu uita ca un regim de slabire sever (care ofera mai putin de 1000 kcal pe zi), urmat mai mult de trei zile, îti pune în pericol sanatatea. O dieta în care ti-ai propus sa dai jos foarte multe kilograme trebuie urmata numai la recomandarea medicului. Nu astepta pâna ti se face foame. În loc de doua sau trei mese consistente pe zi, manânca mai bine cinci sau sase mai mici. Nu renunta niciodata la micul dejun.
5. Schimbarea brusca a pozitiei. De exemplu, când te ridici prea repede dimineata din pat.
B. Daca ai des ameteli (zilnic sau de câteva ori pe saptamâna), stari care dureaza câteva minute, nu trebuie sa le ignori. Chiar daca nu sunt însotite de alte simptome nelinistitoare, este bine sa consulti imediat un medic. Acesta poate stabili cauza ametelilor pe baza unor analize si investigatii de rutina (analiza sângelui, masurarea tensiunii).
Cauzele ametelilor repetate pot fi:
1. O boala infectioasa: pojar, oreion, bronho-pneumonie, difterie, scarlatina.
2. Migrene.
3. Hipertensiune.
4. Insuficienta circulatorie.
5. Inflamarea vertebrelor cervicale. Uneori este necesara consultarea unui ortoped. Acesta va recomanda purtarea unui guler special, care sa mentina imobile vertebrele cervicale.
6. Tulburari de respiratie. Acestea ameninta echilibrul dintre concentratia de oxigen si cea de bioxid de carbon din sânge.
7. Administrarea unor medicamente. De exemplu atropina, analgezice, antibiotice. La sfatul medicului, va trebui schimbat medicamentul sau doza.