Dieta pe care v-o recomand a fost elaborată de cercetătorii Institutului de nutriţie “MAX PLANK”din Germania. Cine ţine aceasta dietă vreme de două saptamâni, nu-şi mai schimbă greutatea corporală trei ani. Metabolismul se modifică şi crează un câmp energetic care împiedică depozitarea grăsimilor.
Ce este absolut interzis la aceasta dietă: nu se bea nici un fel de alcool (bere, vin, tărie).
Important:
– se foloseşte numai sare dietetică
– se beau cel puţin 2 litri de lichid pe zi (ceai cu lămâie şi cafea fără zahăr, apă minerală slab concentrată, exclus sifonul şi băuturile dulci acidulate)
Cine ţine această dieta va fi un om slab, dar plin de energie.
Luni
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) şi nimic altceva
La pranz: 2 ouă fierte tari şi spanac fiert (cu puţină sare) – cât vrei (exclus pâine)
Seara: 1 grătar (mare) de vacă cu salata verde şi ţelină – cât vrei (exclus pâine)
Marţi
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) şi nimic altceva
La prânz: 1 grătar (mare) de vacă cu salată verde şi fructe – cât vrei (exclus pâine)
Seara: şuncă de Praga – cât vrei (exclus pâine)
Miercuri
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 gr. pâine intermediară
La prânz: 2 ouă fierte tari cu salata verde şi roşii – cât vrei (exclus pâine)
Seara: şuncă de Praga şi salata verde – cât vrei (fără pâine)
Joi
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 gr pâine intermediară
La prânz: 1 ou + morcovi fierţi (sau cruzi) + Schwitezer – cât vrei (exclus pâine)
Seara: fructe cu iaurt – cât vrei (exclus pâine)
Vineri
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) +morcovi cruzi, raşi cu lămâie şi nimic altceva
La prânz: peşte fiert + roşii – cât vrei (exclus pâine)
Seara: 1 grătar de vacă + salată verde – cât vrei (fără pâine)
Sâmbătă
Dimineaţa: cafea fără zahăr sau lapte + 50 gr. pâine intermediară
La prânz: pui la grătar – cât vrei (exclus pâine)
Seara: 2 ouă fierte tari + morcovi cât vrei (fără pâine)
Duminică
Dimineaţa: ceai cu lămâie şi nimic altceva
La prânz: 1 grătar de vacă + fructe – cât vrei (exclus pâine)
Seara: orice şi cât vrei (mâncarea preferată)
(NU alcool sau dulciuri)
Luni se reia dieta pentru încă o săptămână
Atenţie: nu se înlocuieşte nici un produs din dietă