Poate nu-ti vine sa crezi ca grasimile pot fi benefice, însa iata patru alimente care contin lipide si sunt benefice organismului nostru!
1. Uleiul de masline
Uleiul de masline are beneficii asupra organismului si în interior si în exterior! Folosirea lui pentru hidratarea pielii dupa baie o data pe saptamâna duce la catifelarea acesteia, previne aparitia vergeturilor si reda pielii elasticitatea si stralucirea. Consumul de ulei de masline ajuta la protejarea inimii datorita continutului sau de acizi grasi nesaturati. De asemenea, acesta poate fi folosit fara probleme la prajeli, deoarece rezista fara a se descompune la temperaturi foarte mari, în timp ce uleiul de floarea soarelui se descompune în produsi toxici.
2. Alunele
Alunele nesarate nu îngrasa, bineînteles, în consum limitat. Acestea ajuta la dezvoltarea celulelor nervoase. În anumite diete, consumul de alune nesarate este chiar indicat pentru a nu produce dezechilibre ale sistemului nervos.
3. Nucile
Asemenea alunelor, acestea ajuta la hranirea celulei nervoase si la protejarea acesteia. Consumul zilnic de nuci duce si la echilibrarea greutatii organsimului. În timpul unei diete, o nuca pe zi te ajuta sa te mentii pe linia de plutire.
4. Uleiul de peste
Ca si uleiul de masline, cel de peste contine acizi grasi nesaturati. Acest tip de ulei ajuta la protectia sistemului cardiovascular. În cazul unor personae care sufera de boli cardiace usoare, este ideal ca în fiecare an sa faca o cura de ulei de peste (capsule).