Aceasta dieta a fost elaborata de cercetatorii Institutului de Nutritie Max Planck din Germania. Se spune ca cine reuseste sa tina dieta Max Planck vreme de doua saptamâni, nu-si mai schimba greutatea corporala vreme de trei ani.
Despre dieta Max Planck
Metabolismul se modifica si creaza un câmp energetic care împiedica depozitarea grasimilor.
Absolut interzis la aceasta dieta: nu se bea nici un fel de alcool (bere, vin, tarie) si nu se consuma dulciuri).
Important!
Se foloseste numai sare dietetica;
Se beau cel putin doi litri de lichid pe zi (ceai cu lamâie, cafea fara zahar, apa minerala plata sau slab acidulata, exclus sifonul sau bauturile dulci acidulate).
Detalierea pe zile a dietei Max Planck
Luni
Dimineata: cafea simpla
Prânz: doua oua fierte tari si spanac fiert – cât vrei
Seara: un gratar (mare) de vaca cu salata verde si telina – cât vrei
Marti
Dimineata: cafea simpla
Prânz: un gratar (mare) de vaca cu salata verde si fructe – cât vrei
Seara: sunca de Praga – cât vrei
Miercuri
Dimineata: cafea simpla si 50 g. graham
Prânz: doua oua fierte tari cu salata verde si rosii – cât vrei
Seara: sunca de Praga si salata verde – cât vrei
Joi
Dimineata: cafea simpla cu 50 g. graham
Prânz: un ou cu morcovi fierti sau cruzi cu brânza Schweitzer – cât vrei
Seara: fructe cu iaurt – cât vrei
Vineri
Dimineata: cafea simpla cu morcovi cruzi, rasi cu lamâie
Prânz: peste fiert cu rosii – cât vrei
Seara: un gratar de vaca cu salata verde – cât vrei
Sâmbata
Dimineata: cafea simpla cu 50 gr graham
Prânz: pui la gratar – cât vrei
Seara: doua oua fierte tari cu morcovi – cât vrei
Duminica
Dimineata: ceai cu lamâie
Prânz: un gratar de vaca cu fructe – cât vrei
Seara: orice si cât vrei (mâncarea preferata).
Luni se reia dieta pentru înca o saptamâna.
Atentie! Nu se înlocuieste nici un produs din dieta.