Tu ce regim preferi?
Nu ai prea multe kilograme de pierdut… Doar vreo doua-trei, ascunse pe ici, pe colo. Sunt înca insesizabile, dar îti otravesc existenta. Vara te-a prins pe nepregatite si înca nu te-ai hotarât sa porti rochitele fluide, pe lânga corp – pantalonii largi sunt de preferat. Deja te gândesti cu groaza la vacanta de la mare. Pe scurt, vrei neaparat sa urmezi un regim. Gasesti mai jos câteva sugestii.
Regimul Hollywood
Mecanismul: îti aduci aminte de faimosul regim ananas? Trebuia sa manânc un ananas dimineata, la prânz si seara. Pentru ca ananasul contine multe vitamine, saruri minerale si fibre. Regimul Hollywood reia acest principiu, diversificându-l usor. În cazul acestui regim, trebuie sa manânci fructe, în special exotice: ananas, mango, papaya. La toate mesele. Pâinea, legumele feculente si carnea nu sunt admise decât dupa 10 zile de regim strict.
Regimul Antoine
Mecanismul: luni – carne de vita; marti – peste; miercuri – brânza; etc. În fiecare zi se manânca un singur tip de aliment. Dupa parerea inventatorilor acestui regim, formarea grasimii provine din proasta asociere a alimentelor. Daca pe durata unei zile nu manânci decât un singur fel de mâncare, nu apare pericolul îngrasarii. Oare asa sa fie?
Înlocuitori ai mâncarii
Mecanismul: urmând un regim care se bazeaza pe substituti, urmezi de fapt un regim hipocaloric. Adica pudding-urile sau milk shakeurile cu aroma de vanilie, ciocolata sau capsuni sunt foarte sarace în calorii. În principiu, cu astfel de “mese” înghitite dimineata si uneori seara, nu vei depasi baremul de o mie de calorii pe zi.
Cronoregimul
Mecanismul: Sunt permise toate tipurile de alimente, inclusiv micile ispite gastronomice: produsele de patiserie, ciocolata etc! Cu conditia sa le manânci la ora potrivita…. Este vorba de crono-nutritie, care se bazeaza pe un principiu simplu: corpul uman functioneaza dupa un ritm propriu. Exemplu: stocam grasimea mai usor seara decât la prânz, deci este de preferat sa manânci mai mult la prânz. Logic. Un alt avantaj al regimului este faptul ca suprima “rontaiturile” dintre mese, si permite pierderea a doua-trei kilograme în scurt timp. De exemplu, faptul ca manânci în fiecare zi la aceeasi ora reduce cu o patrime efortul organismului, care va fi mai rapid gata pentru digestie.