Ziua 1:
Dimineaţa: Cafea + 1 cub de zahar
Prânz: 2 ouă tari + 400gr de spanac + 1 roşie
Seara: 200g vită + salată verde + ulei, lămâie (friptură)
Ziua 2:
Dimineaţa: Cafea + 1 cub de zahăr
Prânz: 250g şuncă + 1 iaurt natural
Seara: 200g vită + salată verde + ulei, lămâie (friptură)
Ziua 3:
Dimineaţa: Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă + 1 felie de şuncă + salată verde
Seara: 1 ţelină fiartă + 1 roşie + 1 fruct
Ziua 4:
Dimineaţa: Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 200ml zeamă de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou tare + 1 morcov ras + 250g fructe
Ziua 5:
Dimineaţa: 1 morcov mare ras
Prânz: 200g peşte cod fiert + lămâie
Seara: 200g vită + unt + ţelină rasă
Ziua 6:
Dimineaţa: Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salată verde cu ulei; lămâie
Ziua 7:
Dimineaţa: ceai gol
Prânz: apă chioară
Seara: cotlet de miel + măr
Săptămâna următoare – regim idetic dar cu 250g carne de vită în ziua a 6-a.
Regimul nu se repetă numai după 2 ani.
La foame se bea apă.