+tiai c[ stilul de via\[ `\i influen\eaz[ `n mod direct s[n[tatea inimii? Factori precum stresul, alimenta\ia bogat[ `n colesterol =i gr[simi, lipsa activit[\ii fizice, consumul de alcool, tutun =i cafea, `naintarea `n v]rst[ influen\eaz[ sistemul circulator. Descoper[ `n ce masur[ po\i modifica, trata =i controla factorii care m[resc riscurile bolilor cardiovasculare.
Obezitatea =i greutatea supraponderal[ – oamenii care au un exces de gr[simi `n organism sunt predispu=i multor probleme de s[n[tate precum: hipertensiunea arterial[, hipercolesterolemia, un nivel ridicat al trigliceridelor, diabetul =i bolile coronariene. Multe persoane obeze si supraponderale se confrunt[ cu nenum[rate dificult[\i `n lupta `mpotriva kilogramelor `n plus. Nu uita `ns[ c[ p]n[ =i o pierdere ce pare la prima vedere nesemnificativ[ reduce hipertensiunea arterial[ =i nivelul colesterolului total. Dac[ nu po\i sl[bi, apeleaz[ la indica\iile medicului nutri\ionist. ~ncearc[ s[ atingi o greutate corespunz[toare =i apoi s[ o men\ii. Pentru a pierde din greutate, femeile ar trebui s[ consume `ntre 1200 =i 1500 de calorii pe zi, `ns[ nu mai pu\in de 1200, `n timp ce b[rba\ii ar trebui s[ se `ncadreze `ntre 1500 =i 1800 de calorii pe zi, dar nu mai pu\in de 1500.
Diabetul zaharat – diabetul este o boal[ `n care organismul nu mai r[spunde corespunz[tor hormonului insulin[. Organismul are nevoie de insulin[ pentru a tranforma zah[rul, amidonul =i alte alimente `n energie. Diabetul (boala ce se caracterizeaz[ prin cre=terea cantit[\ii de zah[r `n s]nge =i `n urin[) se `nt]lne=te sub dou[ forme principale: Diabetul juvenil apare `nc[ din primii ani de via\[. Persoanele care se confrunt[ cu aceast[ form[ de diabet prezint[ o deficien\[ insular[ primar[ =i trebuie s[ `=i fac[ insulina pentru a r[m]ne `n via\[. A doua form[ de diabet este cea mai `nt]lnit[ form[ =i apare de obicei `n cazul adul\ilor de v]rst[ mijlocie. Obezitatea =i inactivitatea fizic[ sunt principalii factori de risc ai acestei boli. ~ntr-o form[ u=oar[, diabetul poate trece nedetectat pentru mai mul\i ani. Diabetul netratat creeaz[ probleme medicale serioase, incluz]nd bolile cardiovasculare. Chiar dac[ nivelul de glucoz[ se afl[ sub control, diabetul m[re=te riscurile atacurilor, ale accidentelor vasculare cerebrale =i ale hipertensiunii arteriale. Tensiunea arterial[ a unui diabetic trebuie s[ fie mai sc[zut[ de 120/80 mm Hg. De cele mai multe ori, diabeticii mor din cauza uneia dintre afec\iunile cardiovasculare. Pentru oamenii care se confrunt[ cu diabetul este foarte important s[ consulte medicul =i s[ mearg[ periodic la control. Controlul greut[\ii, exerci\iile fizice, chiar medica\ia sunt lucruri ce trebuie respectate de diabetici pentru a reduce factorii de risc la care sunt supu=i.
2. Factorii de risc ce nu pot fi controla\i:~naintarea `n v]rst[ – atacurile de inim[ se pot declan=a la orice v]rst[. Cu toatea acestea, o dat[ cu trecerea anilor cre=te riscul confrunt[rii cu una dintre afec\iunile cardiovasculare. Sexul masculin. Comparativ cu femeile, b[rba\ii prezint[ un risc accentuat fa\[ de diferitele boli cardiovasculare. Femeile se confrunt[ cu ace=ti factori de risc, mai ales dup[ perioada `n care se instaleaz[ menopauza. Ereditatea. Dac[ fratele, tat[l sau bunicul t[u au suferit un atac de inim[ `nainte de 55 de ani sau sora, mama sau bunica ta s-au confruntat cu afec\iuni cardiovasculare, =i tu po\i prezenta factori de risc m[rit. Unele familii sunt condi\ionate genetic privind cre=terea nivelului de colesterol sau a trigliceridelor. Diabetul, ca =i hipertensiunea arterial[, se pot transmite de la o genera\ie la alta. Bine`n\eles, este adev[rat c[ =i stilul de via\[ caracteristic fiec[rei familii poate accentua sau diminua factorii de risc. De exemplu, membrii unei familii pot fi supraponderali, inactivi fizic, pot fuma sau pot avea o alimenta\ie bogat[ `n gr[simi =i colesterol. Tocmai pentru c[ nu po\i controla mo=tenirea ereditar[, este cu at]t mai important s[ tratezi =i s[ controlezi la timp to\i factorii de risc pentru a evita afec\iunile cardiovasculare.
3.Alti factori de risc ai bolilor cardiovasculare:
Reactia in fata stresului – toata lumea se confrunta cu stresul, insa, fiecare persoana are stilul specific de a reactiona in fata lui. Stresul acumulat intr-o cantitate sporita pe o durata lunga de timp si reactia de negare a acestuia pot cauza diferite probleme (mancatul excesiv, fumatul etc) care predispun la bolile cardiovasculare. Gaseste modalitati sanatoase pentru a-i tine piept stresului. Daca simti ca reactia ta fata de stres iti influenteaza negativ sanatatea apeleza la indicatiile doctorului.
Alcoolul consumat in exces mareste tensiunea arteriala, conducand la insuficienta cardiaca sau chiar la infarct. Femeile ar trebui sa nu consume mai mult de o bautura alcoolica pe zi. Barbatilor le este permisa consumarea a doua bauturi alcoolice pe zi. Daca nu bei, nici nu te gandi sa schimbi acest lucru, iar daca bei, incearca sa o faci intr-o maniera moderata. Pentru a preveni malformatiile nou-nascutilor, femeile insarcinate nu trebuie sa consume bauturi alcoolice sub nici o forma.
Consumul de droguri – drogurile intravenoase cauzeaza endocardita si atacul de inima. Consumul de cocaina determina producerea accidentelor vasculare cerebrale si a infarctelor. Uneori, utilizarea drogurilor este fatala de la prima incercare.
Batranetea si menopauza – cu cat o femeie inainteaza in varsta, cu atat mai mult se expune riscurilor de a se confrunta cu bolile cardiovasculare. Daca menopauza este provocata pe cale chirurgiala prin indepartarea uterului si a ovarelor, factorii de risc se agraveaza. Daca menopauza apare pe cale naturala, riscurile se diminueaza. O data ce se instaleaza menopauza, milioane de femei recurg la terapia de substitutie cu estrogen (ERT – estrogen replacement therapy). Aceasta terapie reduce simptome precum bufeurile si protejeaza organismul de osteoporoza. Pentru a preveni cancerul uterin, progestativul este administrat femeilor care mai au uter. Aceasta metoda este cunosuta sub numele de terapie de substitutie hormonala (HRT – hormone replacement therapy). Femeile care sunt predispuse afectiunilor cardio-vasculare trebuie sa tina cont de:
Cele 2 terapii ERT-ul si HRT-ul nu trebuiesc aplicate pentru a preveni alte boli cardiovasculare; Decizia de a continua sau de a intrerupe ERT-ul sau HRT-ul trebuie sa aiba la baza stabilirea beneficiilor (prevenirea osteoporozei) sau a dezavantajelor (producerea cancerului de san).
Dictionar de termeni
(Informatii preluate din “Larousse Dictionar de Medicina”: Bucuresti, Univers Enciclopedic 1998; www.universenciclopedic.ro)
Colesterol – substanta lipidica, sintetizata, in principal, de catre ficat. Principalele surse alimentare de colesterol sunt galbenusul de ou, maruntaiele, produsele lactate, carnea si pestele. Estrogen – hormon secretat de catre ovar si al carui nivel sanguin, crescand, joaca un rol in ovulatie. Hipercolesterolemie – crestere anormala a nivelului de colesterol din sange. Chiar daca pe termen scurt hipercolesterolemia nu provoaca nici un simptom, prin trecerea anilor ea se complica prin ingrosarea peretilor arterelor. Hipertensiune arteriala – crestere anormala, permanenta sau paroxistica a tensiunii arteriale in repaus. HDL – lipoproteine de densitate mare indeparteaza colesterolul de peretele vaselor si il duc in ficat, care il poate reutiliza. LDL – lipoproteine de mica densitate, deosebit de bogate in colesterol, fiind susceptibile sa se depuna pe peretii arterelor. Insulina – hormon secretat de catre pancreas; el face ca glucoza din sange sa intre in celule, care o folosesc pentru producerea de energie. Osteoporoza – diminuare treptata a tramei proteice a osului. Fracturile sunt principalele manifestari ale osteoporozei. Progestativ – substanta naturala sau sintetica ce produce asupra organismului efecte comparabile cu cele ale progesteronului, hormon feminin secretat in timpul fazei a doua a ciclului menstrual si in timpul sarcinii. Trigliceride – trigliceridele constituie cea mai mare parte a lipidelor alimentare, de asemenea, si a lipedelor organismului stocate in tesutul adipos.